肩こりや腰痛に悩まされる方は非常に多く、日々の生活や仕事のパフォーマンスにも大きく影響を及ぼします。葛飾区亀有にあるオーダーメイド痩身＆小顔矯正専門店Re:Lives（リライブ）では、痩身や小顔のケアだけでなく整体メニューにも力を入れており、多くのお客様が痛みの根本改善を求めてご来店されています。本記事では、整体のプロフェッショナルである私たちが考える「肩こり・腰痛の根本原因」と、その対策をわかりやすくご紹介いたします。
現状と背景
日本人の多くはデスクワークやスマホ操作で前傾姿勢をとりやすく、肩や腰への負担が慢性的に続いています。これに加え、運動不足やストレス、冷えによる血流の悪化などが複合的に絡み合い、痛みやだるさを引き起こします。
肩こりの主な原因
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作による首・肩の前傾姿勢は、肩甲骨の動きを制限し、筋肉の緊張を招きます。さらに、目の疲れやストレスによる交感神経優位も血行不良を助長し、慢性のコリを作り出します。
腰痛の主な原因
座りっぱなしの姿勢では骨盤が後傾し、腰椎に余分な負担がかかります。また、腹筋や背筋の筋力低下があると、体幹のバランスが崩れ、腰部の筋肉や椎間板に過度のストレスがかかるのです。
生活習慣と姿勢の関係
食生活の乱れや運動不足、睡眠不足などが自律神経を乱し、血流や筋肉の修復機能を低下させます。結果として、姿勢の歪みや筋膜の癒着が生じ、慢性的な痛みを感じやすい体となってしまいます。
根本原因の見極め
Re:Livesでは、痛みのある箇所だけでなく全身のバランスを確認し、根本的な原因を探ります。丁寧なカウンセリングと検査が、最適な施術プランを導き出す鍵となります。
カウンセリングによる原因究明
お客様のお仕事や生活習慣、既往症やストレス要因などを詳細にお伺いします。痛みの部位だけでなく、その前後の経緯や増悪因子を理解することで、真の原因に迫ります。
筋膜の硬さやゆがみのチェック
Re:Livesで取り扱うハイパーナイフやハイパーシェイプは、温めながら筋膜リリースを行う機器です。施術前に筋膜の癒着や硬結ポイントを触診し、どこにアプローチすべきかを明確にしています。
姿勢分析と動作チェック
立位や座位、歩行動作を観察し、骨盤の傾きや肩甲骨の位置、頭部の重心バランスをチェック。これにより、どの筋肉が過剰に働いているか、あるいは弱くなっているかを把握します。
セルフケア＆ストレッチ
日常的にセルフケアを行うことで、整体施術の効果が持続しやすくなります。以下のストレッチと習慣を取り入れて、痛みを予防しましょう。
肩こり解消ストレッチ
・胸の前で手を組み、肩甲骨を引き寄せるように胸を開く
・首をゆっくり左右に倒し、側頸部（首筋）の伸びを感じる
・肩をすくめてから落とす動作を10回ずつ繰り返す
腰痛予防ストレッチ
・仰向けで膝を立て、両膝を胸に引き寄せる
・片膝ずつ外側に倒し、腰部のひねりを優しく行う
・四つん這いの姿勢で背中を丸めたり反らしたりするキャット＆ドッグ
日常生活で気をつけたいポイント
・長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は立ち上がって体を動かす
・デスクの高さや椅子の座面角度を見直し、骨盤が立つ姿勢を意識する
・入浴やホットタオルでこまめに温め、血流を促進する
整体アプローチとサポート
当店では、お客様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術を提供しています。痩身や小顔メニューで培った「温め×ほぐし×リンパ」の技術を整体にも応用し、根本改善を目指します。
整体メニューの特徴
全身の筋肉や骨格バランスを調整する整体に加え、ハイパーナイフによる温熱ケア、強圧リンパマッサージでのデトックス効果を一つのコースに組み込んでいます。温めながらほぐすことで、深部のこりにアプローチが可能です。
ハイパーナイフと筋膜リリースの併用
頑固な筋膜の癒着やセルライトにも、ハイパーナイフの温熱効果で柔らかくした後、筋膜リリースを行うことで動きやすい体を作ります。血流が改善し、老廃物の排出も促進されるため、施術後の軽さが長続きします。
オーダーメイド施術の流れ
1. カウンセリング＆姿勢検査
2. 温熱機器による筋膜ケア
3. 整体で骨格バランスを調整
4. 強圧リンパマッサージで老廃物排出
5. ホットタオル＆アフターカウンセリング
初来店から２回目以降まで、一人ひとりに合わせたプランを提案し、通いやすい都度払いメニューや回数券もご用意しています。
まとめ
肩こり・腰痛は生活習慣や姿勢の歪み、筋膜の硬さなどが複雑に絡み合って起こります。自分でできるセルフケアを習慣化しつつ、Re:Livesのオーダーメイド整体で根本から改善を図ることで、痛みの再発を防ぎ、毎日を快適に過ごせる体づくりが可能です。
葛飾区亀有で整体をお探しの際は、ぜひ一度Re:Livesへご相談ください。ハイパーナイフ痩身＆小顔の技術を活かした温活デトックス整体で、あなたの肩こり・腰痛を根本からサポートいたします！
▶オーダーメイド痩身&小顔矯正専門店Re:Lives【リライブ】亀有店
