ミスドのカロリー低い順！メニューごとに糖質・脂質一覧も紹介

ミスタードーナツ（通称ミスド）は、多様なドーナツが揃っていることで知られています。どれも美味しそうで魅力的ですが、ダイエット中は特にカロリーや糖質が気になるところですよね。そこで、ミスドのメニューをカロリー低い順に紹介し、各商品が持つ糖質や脂質の情報も併せてご説明します。ダイエット中でも満足感を得つつ、罪悪感なく楽しめる選択肢を見つけるための参考にしていただければと思います。

ドーナツメニュー：カロリー低い順

ミスドには多種多様なドーナツがあり、全体として見るとカロリーの高い商品も少なくありません。しかし、ダイエット中に選ぶことのできる低カロリーのドーナツも存在しています。以下に、カロリーが低い順にメニューをまとめました。

低カロリードーナツの特徴

最もカロリーが低い「もっちりフルーツスティック シナモン」は、140kcalという軽さから、ダイエット中の方でも安心して楽しむことができます。生地にはドライフルーツが使用されており、シナモンの香りが広がり、味わい深い一品です。また、フレンチクルーラーやエンゼルフレンチも、比較的カロリーが控えめでありながら、満足感が高く人気のある商品です。

ドーナツポップとパイメニューのカロリー比較

ミスドでは他にもドーナツポップやパイメニューが人気です。カロリーを抑えた商品を探している方には、これらのメニューも選択肢として考える価値があります。

ドーナツポップ

パイメニュー

ドーナツポップの中では「エンゼルクリームボール」が最もカロリーが低く、37kcalと手軽に楽しめるサイズ感でダイエット中にオススメです。一方、パイメニューの中では「エビグラタンパイ」が236kcalと比較的低めですが、パイ生地特有の脂質が高くなる傾向にありますので、注意しましょう。

ダイエット中に注意したいポイント

1. 食べるタイミング

ダイエット中に甘いものを楽しむ場合、時間帯が重要です。午後3時頃にスナックとして食べることが推奨されており、この時間帯は血糖値が安定しやすく、摂取したカロリーが脂肪として蓄積されにくいとされています。余裕があれば、軽い運動を取り入れることでさらに効果が見込めます。

2. 高カロリートッピングの回避

トッピングが豊富に施されたドーナツは、気づかぬうちにカロリーが高くなる場合があります。クリームやチョコレートのトッピングは特に注意が必要です。シンプルなドーナツを選ぶことで、比較的低カロリーな商品を選べることができるでしょう。

3. ドリンクのカロリーにも注意

ドーナツを一緒に楽しむドリンクにも注意が必要です。甘いラテやジュースは高カロリーですので、代わりに無糖のティーやコーヒー、または水などを選ぶと良いでしょう。カロリーを気にする方には、甘くない飲み物が最適です。

おすすめの飲茶とピッツァメニュー

ミスタードーナツでは、飲茶やピッツァも人気を博しています。これらのメニューにもダイエット中に楽しめる低カロリーな選択肢があります。

飲茶メニュー

ピッツァメニュー

飲茶の中では「汁そば」が229kcalであり、低カロリーでヘルシーです。一方、ピッツァでは「ピザッタ クワトロチーズ」が263kcalと比較的低カロリーで、シェアするにも便利なサイズです。

まとめ

ミスタードーナツは、高カロリーイメージが強いものの、実際にはカロリーが低めの商品も多数用意されています。特にドーナツでは、もっちりフルーツスティックやフレンチクルーラーなどがその代表例であり、ダイエット中の方でも楽しむことができるでしょう。また、飲茶やピッツァメニューでも低カロリーな選択肢を取り入れることができるので、食事全体のバランスを考えつつ、ミスドを楽しむことが可能です。ダイエット中の方は、既存の習慣を見直し、タイミングや量、選ぶメニューに工夫を加えることで、無理なく美味しいものを楽しんでください。