妊活中や妊娠中の女性にとって、葉酸は非常に重要な栄養素です。この記事では、妊活に役立つ葉酸サプリを栄養成分と含有量に基づいて比較し、ランキング形式で紹介します。
1. ベルタ葉酸サプリ
含有量
葉酸含有量：480μg
鉄分：23.3mg
亜鉛：10mg
カルシウム：264mg
特徴
ベルタ葉酸サプリは、1日4粒でたっぷり480μgの葉酸を摂取できるのが特徴です。27種類のビタミン・ミネラルも含まれており、妊婦さんに必要な栄養素をバランス良く補給することができます。
安全性
GMP認定、安心安全マークプラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり
2. mitas葉酸サプリ
含有量
葉酸含有量：400μg
ヘム鉄、亜鉛、カルシウム・マグネシウム、乳酸菌、DHA・EPA、ナイアシン、高麗人参、なつめ、陳皮、生姜
特徴
妊活中の女性に人気の「温活×葉酸サプリ」。妊活中に必要な栄養素をバランス良く含んでいます。高麗人参や生姜などの和漢素材も配合されており、冷えやすい女性におすすめです。
安全性
GMP認定、無添加にこだわり
3. メルミー葉酸サプリ
含有量
葉酸含有量：400μg
鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、銅、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン
特徴
産婦人科と管理栄養士のダブル監修を受けており、安全性と栄養バランスに優れています。
安全性
GMP認定、安心安全マークプラス、残留農薬検査・放射能検査済み、無添加にこだわり
4. マカナ
含有量
葉酸含有量：400μg
日本産マカ、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンE
特徴
日本産のマカをはじめとする多くの栄養素が含まれており、妊活中の女性に必要な栄養を効率よく補給できます。
安全性
GMP認定、安心安全マークプラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり
5. mitete葉酸サプリ
含有量
葉酸含有量：400μg
鉄、亜鉛、カルシウム・マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ナイアシン
特徴
女性100人の声から生まれたサプリメントで、天然型葉酸よりも吸収率が高いモノグルタミン酸型葉酸を使用しています。
安全性
GMP認定、安心安全マークプラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり
葉酸サプリを選ぶポイント
含有量に着目して選ぶ
妊活・妊娠中の女性が1日あたり必要な葉酸の摂取量は400μg程度です。サプリを選ぶ際は、葉酸含有量が充分であるかを必ずチェックしてください。
継続しやすい値段と安全性を重視
葉酸サプリは毎日継続して飲むことが重要です。GMPマークや安心安全マークが付いていると、安全性を確認する指標になります。
葉酸以外の栄養素もバランス良く補えるか確認
葉酸だけでなく、ビタミンB12やビタミンCなど他の栄養素も含まれているか確認しましょう。妊活中・妊娠中は多くの栄養素をバランス良く摂取する必要があります。
まとめ
妊活中や妊娠中の女性にとって、葉酸サプリは非常に重要な栄養補助食品です。適切な葉酸サプリを選ぶことで、必要な栄養素を効率よく摂取することができます。この記事で紹介したサプリメントは、どれも栄養バランスや安全性に優れており、妊活中の女性におすすめです。
また、葉酸サプリの摂取と併せて、エステサロンでのケアもおすすめです。エステサロンでは、妊活中や妊娠中の女性に特化したリラクゼーションやマッサージが受けられ、ストレス軽減や体調管理に役立ちます。自分自身の健康を大切にしながら、妊活を進めていきましょう。
