ダイエットの方法は数多くありますが、その中でも最近話題になっているのが「緑茶コーヒーダイエット」です。実際に試してみた人たちの口コミを元に、その効果や具体的な方法を詳しく紹介します。
1か月で感じた効果
下半身の重だるさが軽減
緑茶コーヒーダイエットを始めて最初に感じた効果は、下半身の重だるさが軽減されたことです。特に夕方になると下半身が重く感じることが多かったのですが、利尿作用が強いためトイレに行く回数が増え、下半身の重さが軽くなったと感じました。
下腹部のスッキリ感
普段からトイレに行ってもスッキリしないと感じていた人には特に効果的です。緑茶コーヒーダイエットを始めてから、下腹部がスッキリしたと感じるようになりました。
1か月以上経過してから感じた効果
全身のスッキリ感
1か月以上続けると、全身がスッキリしたと感じるようになります。特に夕方の下半身の重さが減り、靴がきつく感じることが少なくなりました。
コーヒー代の節約
コーヒーの消費量が減るため、コーヒー代も節約できるようになりました。経済的にも助かります。
風邪をひきにくくなる
カテキンを積極的に摂取するようになったことで、風邪をひきにくくなったと感じています。免疫力が向上する効果も期待できます。
1年以上経過してから感じた効果
体型の変化
緑茶コーヒーダイエットを1年以上続けた結果、体型の変化がはっきりと現れました。アラフォーになると体のフォルムが丸みを帯びてくることが多いですが、緑茶コーヒーダイエットのおかげでスッキリした体型をキープできています。
実証された効果
Dr.工藤孝文の実践結果
緑茶コーヒーダイエットの考案者であるDr.工藤孝文さんもこのダイエットを実践し、なんと25kgの減量に成功しています。彼自身の体験だけでなく、100人の患者さんに試してもらったところ、1か月平均6.7kgの減量効果があることが実証されています。
具体的な緑茶コーヒーダイエットのやり方
使用する材料
緑茶コーヒーダイエットに使用するのは、茶カテキンが豊富に含まれている緑茶とインスタントコーヒーです。緑茶はカテキンが豊富で効果的です。
作り方
緑茶とコーヒーを1：1で割って作ります。具体的な手順は以下の通りです：
1. マイボトルに適量のインスタントコーヒーを入れます。
2. お湯を半分程度入れます。
3. 緑茶を入れて混ぜます。
4. これで緑茶コーヒーの完成です。
飲み方とタイミング
1日かけて少しずつ飲む方法が効果的です。いつでも飲めるようにマイボトルに作って持ち運ぶと便利です。また、コーヒーはブラックで飲むことをおすすめします。
注意点
コーヒーの種類
コーヒーはブラックで飲むことが基本です。砂糖やミルクを加えるとカロリーが増えてしまうため、ダイエット効果が薄れてしまいます。
マイボトルの選び方
マイボトルを使用する場合、内側に色やニオイがつくことがあるため、緑茶コーヒー用のマイボトルを用意することをおすすめします。
まとめ
緑茶コーヒーダイエットは、無理なく続けられるため、体質に合えば効果を感じやすいダイエット方法です。下半身の重だるさの軽減や全身のスッキリ感、さらには風邪をひきにくくなる効果も期待できます。Dr.工藤孝文さんの実証結果もあり、確かな効果が期待できるこのダイエット方法をぜひ試してみてください。
