スタバカロリー低い順まとめ!ダイエット中に飲めるフラペチーノは?

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スターバックスのドリンクは美味しいですが、カロリーが気になることもありますよね。

しかし、ダイエット中でも楽しめる低カロリードリンクやカスタマイズ方法がたくさんあります。

今回は、カロリーを気にせず楽しめるスタバのフラペチーノを紹介します。

 

フラペチーノのカロリーを抑える方法

フラペチーノのカロリーを抑えるためには、いくつかのカスタマイズ方法があります。まず、ホイップクリームを抜くことでカロリーを大幅に減らすことができます。また、シロップを減らしたり、低脂肪乳や無脂肪乳に変更することも効果的です。これらのカスタマイズを活用して、自分に合った低カロリーフラペチーノを楽しみましょう。

雪見フラペチーノ(98Kcal)
雪見フラペチーノは、バニラクリームフラペチーノのシロップを抜いたものです。アイスの雪見大福のような味わいが楽しめます。ホイップを半分に減量すると142Kcal、ホイップを抜くと98Kcalまで抑えることができます。

頼み方
1. バニラクリームフラペチーノを注文
2. 「シロップ抜きで」とオーダーする(無料)

 

マンゴーパッションティーフラペチーノ(140Kcal)

マンゴーパッションティーフラペチーノは、マンゴージュース、氷、パッションティーで作られたドリンクです。マンゴーの甘みとパッションティーの酸味がマッチした爽やかな一杯です。

値段(税込)
– ショートサイズ:473
– トールサイズ:517
– グランデサイズ:561
– ベンティサイズ:605

カロリー
– ショートサイズ:112Kcal
– トールサイズ:140Kcal
– グランデサイズ:191Kcal
– ベンティサイズ:233Kcal

 

グリーンエスプレッソフラペチーノ(165Kcal)

グリーンエスプレッソフラペチーノは、抹茶とコーヒーを合わせた一杯です。さっぱりと飲める大人向けのフラペチーノで、ホイップクリームを抜くとカロリーを165Kcalまで下げられます。

頼み方
1. 抹茶クリームフラペチーノを注文
2. エスプレッソショット追加(+55円)
3. バニラシロップを抜く(無料)
4. ホイップクリームを抜く(無料)

 

コールドブリュー コーヒー フラペチーノ(169Kcal)

コールドブリュー コーヒー フラペチーノは、コーヒー、ミルク、氷で作られたドリンクです。アイスの「パピコ」のようなシンプルな味わいが特徴です。ホイップがないため、低カロリーで楽しめます。

値段(税込)
– ショートサイズ:495
– トールサイズ:539
– グランデサイズ:583
– ベンティサイズ:627

カロリー
– ショートサイズ:176Kcal
– トールサイズ:183Kcal
– グランデサイズ:258Kcal
– ベンティサイズ:331Kcal

おすすめカスタマイズ
– コールドブリューコーヒー増量(無料)

 

抹茶ティーラテ(184Kcal)

抹茶ティーラテは、抹茶とミルク、クラシックシロップを合わせたホットドリンクです。カフェインは少なめで、カスタマイズでさらにカロリーを抑えることができます。

値段(税込)
– ショートサイズ:440
– トールサイズ:484
– グランデサイズ:528
– ベンティサイズ:572

カロリー
– ショートサイズ:168Kcal
– トールサイズ:225Kcal
– グランデサイズ:316Kcal
– ベンティサイズ:413Kcal

おすすめカスタマイズ
– 抹茶パウダー増量&ノンシロップ(無料)

 

アイスティー(パッションティー)(0Kcal)

スタバのアイスティー(パッションティー)は、ハイビスカス、シナモン、ドライアップル、リコリス、レモングラスがブレンドされたカフェインレスのハーブティーです。爽やかな酸味が楽しめます。酸味が苦手な方には、0Kcalのブラックティーもおすすめです。

値段(税込)
– ショートサイズ:330
– トールサイズ:374
– グランデサイズ:418
– ベンティサイズ:462

おすすめカスタマイズ
– バニラシロップ追加&増量(+55円):カロリー20Kcal(1ポンプ)
– ホワイトモカシロップ追加(+55円):合計カロリー51Kcal(シロップ1ポンプ追加)

 

アイスティー(ブラックティー)(0Kcal)

アイスティー(ブラックティー)は味にクセがなく、すっきりとした苦味があります。100ml中のカフェイン量は20mg(コーヒー0.2杯分)です。

値段(税込)
– ショートサイズ:330
– トールサイズ:374
– グランデサイズ:418
– ベンティサイズ:462

おすすめカスタマイズ
– ホワイトモカシロップ追加(+55円):合計カロリー51Kcal(シロップ1ポンプ追加)

 

イングリッシュブレックファースト(0Kcal)

イングリッシュブレックファーストはインド産の茶葉をベースにスリランカ産と中国産の茶葉を加えた紅茶。100ml中のカフェイン量は20mgです。(コーヒー0.2杯分)

値段(税込)
– ショート・トールサイズ:374
– グランデサイズ:418
– ベンティサイズ:462

おすすめカスタマイズ
– ホワイトモカシロップ追加(+55円):合計カロリー103Kcal(シロップ2ポンプ追加)

 

アールグレイ(0Kcal)

アールグレイは、ベルガモット(ミカン科の柑橘類)で香り付けして、ラベンダーの香りを加えた紅茶。100ml中のカフェイン量20mgです。(コーヒー0.2杯分)

値段(税込)
– ショート・トールサイズ:374
– グランデサイズ:418
– ベンティサイズ:462

おすすめカスタマイズ
– キャラメルシロップ追加(+55円):合計カロリー40Kcal(シロップ2ポンプ追加)

 

ミントシトラス(0Kcal)

ミントシトラスは緑茶にスペアミントなどを加えた紅茶。カフェインは微量です。

値段(税込)
– ショート・トールサイズ:374
– グランデサイズ:418
– ベンティサイズ:462

おすすめカスタマイズ
– チョコミントティー:ホワイトモカシロップ追加(+55円)、チョコソース多めに追加(無料):合計カロリー126Kcal

 

カモミール(0Kcal)

カモミールはシトラス、カモミール、ラベンダーの香りをブレンドした紅茶。ノンカフェインなので夜中でも気兼ねなく飲むことができます。

値段(税込)
– ショート・トールサイズ:374
– グランデサイズ:418
– ベンティサイズ:462

おすすめカスタマイズ
– バニラシロップ追加(+55円):合計カロリー40Kcal(シロップ2ポンプ追加)

 

ユースベリー(0Kcal)

ユースベリーはアサイー、パイナップル、マンゴー、ローズヒップ、アップルを使った紅茶。カフェインは微量です。フルーツの香りとやや強めの酸味があります。

値段(税込)
– ショート・トールサイズ:374
– グランデサイズ:418
– ベンティサイズ:462

おすすめカスタマイズ
– はちみつ追加(無料):合計カロリー72Kcal(はちみつ大さじ1杯あたり)

 

ハイビスカス(0Kcal)

ハイビスカスはパパイヤ、マンゴー、レモングラスを使った紅茶。ノンカフェインです。少し酸味が感じられる紅茶です。

値段(税込)
– ショート・トールサイズ:374
– グランデサイズ:418
– ベンティサイズ:462

おすすめカスタマイズ
– はちみつ追加(無料):合計カロリー72Kcal(はちみつ大さじ1杯あたり)

 

ジョイフルメドレー(冬季限定)(0Kcal)

ジョイフルメドレーはブラックティー、ジャスミンティー、ウーロン茶、アプリコットを使った紅茶。100ml中のカフェイン量は20mgです。(コーヒー0.2杯分)

値段(税込)
– ショート・トールサイズ:374
– グランデサイズ:418
– ベンティサイズ:462

 

まとめ

今回ご紹介したように、スターバックスにはダイエット中でも楽しめる低カロリードリンクやカスタマイズ方法がたくさんあります。

フラペチーノだけでなく、ハーブティーや紅茶、コーヒーも低カロリーで楽しめるものが豊富です。これらのカスタマイズを参考にして、自分に合ったドリンクを見つけてみてくださいね。

ダイエット中でも、美味しいスタバのドリンクを存分に楽しみましょう。

 

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