朝晩が少しずつ涼しくなり、過ごしやすい季節になってきましたね。
しかし、この9月から10月にかけて「急に体が重だるい」「お腹周りや背中のお肉が落ちにくくなった」「夕方になると脚や顔がパンパンにむくむ」といった不調を感じていませんか？
実は、秋に体重が増えたり体型が崩れたりする「秋太り」の大きな原因は、夏の間に蓄積した「夏疲れ」と「冷え」にあります。
今回は、亀有で多くの大人女性の体質ケア・サイズダウンをサポートしている当サロンが、秋太りを防ぎ代謝を立て直すための秘訣をお伝えします。
夏疲れが引き起こす秋太りの正体とは？
秋は過ごしやすく食欲も増す時期ですが、太りやすくなる本当の理由は夏に受けたダメージにあります。
過酷な猛暑を乗り切ったお身体は、本人が思っている以上に冷えて疲弊しています。
内臓冷えによる基礎代謝の低下
冷たい飲み物やアイス、冷たい麺類を摂り続けたことで、胃腸をはじめとする内臓がすっかり冷え切っています。
内臓温度が下がると基礎代謝が著しく低下し、同じ食事量でも脂肪として蓄積されやすい体質になってしまいます。
「食べる量は変わっていないのに下腹が出てきた」と感じる方は、内臓冷えが進行しているサインです。
エアコンと冷房による筋膜の癒着と血行不良
一日中冷房の効いた室内にいたり、デスクワークで同じ姿勢を続けたりしたことで、筋肉や筋膜がガチガチに固まっていませんか？
筋膜が癒着して血流やリンパの巡りが滞ると、老廃物を排出できずに全身がむくんでしまいます。
むくみを放置すると、余分な水分と老廃物が脂肪細胞と結びつき、落ちにくい固いお肉へと変化してしまいます。
自律神経の乱れからくる疲労と溜め込み体質
外の猛暑と室内の冷えの寒暖差により、自律神経のバランスが崩れて「寝ても疲れが取れない」「肩こりがひどい」という状態に陥りがちです。
自律神経が乱れるとホルモンバランスや代謝機能も低下し、身体が防衛反応としてエネルギーや水分を溜め込もうとします。
秋太りを防ぐためには、この疲労と巡りの滞りを根本から整えることが最優先です。
9月～10月にむくみと代謝を立て直す3つの習慣
秋本番を迎える前に、日常の小さな意識を変えることで、痩せやすく疲れにくい身体を取り戻すことができます。
今日から始められる3つの習慣をご紹介します。
1. 朝一杯の白湯と温かい食事で内臓を温める
朝起きたらまず、コップ一杯の白湯をゆっくり飲んで内臓を直接温めましょう。
朝一番に胃腸を起こすことで消化機能が活性化し、排出力と基礎代謝がグッと高まります。
日中の飲み物も常温以上を意識し、体を内側から冷やさない習慣をつけることが大切です。
2. 湯船に浸かり深部体温を上げて発汗を促す
シャワーだけで済ませず、38～40度程度のぬるめのお湯に15分ほどしっかり浸かりましょう。
湯船に浸かることで、凝り固まった筋肉がほぐれ、滞っていたリンパの流れがスムーズになります。
じんわりと汗をかくことで、夏の間に溜め込んだ余分な水分や老廃物のデトックスにもつながります。
3. 肩甲骨や股関節をほぐすストレッチで巡りを改善
肩甲骨まわりや股関節には、大きなリンパ節や脂肪燃焼に関わる細胞が集まっています。
お風呂上がりや就寝前に、肩を大きく回したり股関節を伸ばしたりするストレッチを行いましょう。
筋膜の癒着を緩めて可動域を広げることで、呼吸が深くなり、睡眠中の代謝アップも期待できます。
Re:Lives亀有店のオーダーメイド痩身で劇的サイズダウン
セルフケアだけではなかなか落ちない「50代・40代からの頑固なお肉」や「慢性のむくみ」には、プロのマシンと手技による集中ケアが効果的です。
当サロンの口コミでも「1回で驚くほど体が軽くなった」「お腹や背中のハミ肉がスッキリした」と大変嬉しいお声を多数いただいております。
ハイパーナイフで深部から温めて脂肪とコリを撃退
当サロンでは、葛飾区でも人気のハイパーナイフを導入しております。
高周波の熱で身体の奥深くまでじんわり温め、冷えて固まった脂肪やセル脂肪をしっかりほぐしていきます。
辛い冷えやむくみ、慢性的な肩こり・腰痛にもアプローチできるため、施術後は身体が芯から軽くなります。
吸引セルケア×筋膜リリースで美しいボディラインへ
温めた後は、吸引マシンや筋膜リリース、強圧リンパトリートメントを組み合わせて老廃物を徹底的に流します。
癒着した筋膜を整えながら、ハミ肉やたるみが気になる部分を集中ケアし、引き締まったラインを形成します。
岩盤マットによる大量発汗も組み合わせることで、溜まった老廃物をスッキリと排出へと導きます。
経験豊富なスタッフによる完全個室のオーダーメイド施術
自身も30kgのダイエットを経験したスタッフをはじめ、歴の長いベテランスタッフがお一人おひとりのお悩みに寄り添います。
毎回同じ施術を行うのではなく、その日のお身体の状態や体質に合わせて最適なマシンと手技をオーダーメイドでご提案いたします。
完全個室のプライベート空間ですので、他のお客様の目を気にせず、リラックスしてご自身の身体と向き合っていただけます。
まとめ
秋太りは、夏の間に蓄積した冷えと疲労を放置してしまうことから始まります。
日々の温活習慣を取り入れつつ、落ちにくくなったお肉やむくみはプロの集中ケアで早めにリセットすることが美ボディへの近道です。
リライブ亀有店では、ハイパーナイフや吸引セルケア、筋膜リリース、脂肪分解美容液導入など多彩なメニューをご用意しております。
「何をやっても痩せにくくなった」「本気で体型を変えたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
亀有駅徒歩3分の完全個室サロンで、皆様のお越しを心よりお待ちしております。
