餃子の王将のカロリー全一覧【低い順】ダイエット向けのメニュー・定食など紹介！

餃子の王将は、その名の通り餃子を主役にしたレストランチェーンですが、中華料理全般を取り扱う多彩なメニューを提供しています。健康やダイエットを気にする方々にとって、外食時のカロリー摂取は気になるところ。

そこで、餃子の王将のメニューから、ダイエット中でも比較的安心して食べられる低カロリーなメニューをピックアップしました。エネルギー摂取量を抑えつつ、美味しく食事を楽しむコツをご紹介します。

餃子の王将で見つける低カロリーメニュー

ダイエット中でも外食を楽しみたい、そんな時に役立つ情報をまとめました。カロリーが低めのメニューを中心に、栄養バランスも考慮して選ぶことで、健康的な食生活をサポートします。

まずは、餃子の王将のメニューの中から、カロリーが比較的低い5つのメニューを紹介します。これらはダイエット中の方や健康を意識する方にとって、特におすすめの選択肢です。

1. キムチ（68kcal）
2. もやし炒め（290kcal）
3. ホルモンの味噌炒め（293kcal）
4. 野菜炒め（303kcal）
5. 油淋鶏（357kcal）

これらのメニューは、野菜を豊富に使用しているものや、カロリーが低めで栄養価も高いものを選びました。特に野菜炒めは、豊富な野菜でビタミンやミネラルもしっかり摂取できるため、ダイエット中の食事に最適です。

餃子の王将では、定食メニューも豊富に用意されています。中でもカロリーが低めでバランスの良い定食を選ぶことで、満足感を得ながらも健康的に食事を楽しむことができます。

酢豚定食（約800kcal）
酢豚定食は、野菜と豚肉のバランスが良いメニューです。酢豚自体は甘酸っぱいソースで食欲を刺激しますが、全体のカロリーは比較的控えめ。サイドの野菜炒めやもやし炒めをプラスすることで、さらに栄養バランスを高めることができます。

餃子の王将で健康的に食事をするためのコツをいくつか紹介します。まず、メインの料理を選ぶ際には、カロリーが低めの野菜中心のメニューを選びましょう。また、ご飯や麺類の量にも注意し、可能であれば少なめにするか、ジャストサイズを選択することで、カロリーオーバーを防ぐことができます。

加えて、食事の組み合わせにも工夫が必要です。たとえば、高カロリーなメニューを選んだ場合は、サイドメニューは低カロリーなものを選ぶなど、全体のバランスを考慮することが大切です。食後のデザートも、カロリーが低い杏仁豆腐やフルーツなど、さっぱりとしたものを選ぶと良いでしょう。

餃子の王将で健康的かつバランスの良い食事を心がけることは可能です。そのためには、メニュー選びにあたって総カロリーだけでなく、栄養バランスにも注目しましょう。

ご飯ものや麺類は、一見すると満足感があり、味も豊かですが、炭水化物が多く含まれています。ダイエット中の方や糖質を制限している方は、これらのメニューの摂取量を控えめにし、野菜やたんぱく質中心のメニューを選ぶようにしましょう。

たんぱく質は、筋肉の維持や代謝の向上に必要な栄養素です。鶏肉や豚肉、海鮮類を使ったメニューはたんぱく質が豊富なので、バランスの良い食事には欠かせません。ただし、調理法によってはカロリーが高くなることもあるので、炒め物よりも蒸し料理やグリルを選ぶと良いでしょう。

野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含み、健康的な食生活には欠かせません。餃子の王将では、野菜炒めやサラダなど、野菜を多く含んだメニューが豊富にあります。これらのメニューを積極的に取り入れることで、満足感を得ながらも健康的な食事が可能になります。

外食では、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますが、少しの工夫でカロリーオーバーを防ぎつつ、食事を楽しむことができます。

餃子の王将では、大皿での提供が多いので、食事をする人とメニューをシェアするのも一つの方法です。これにより、様々な味を少しずつ楽しむことができ、食べ過ぎを防ぐことにも繋がります。

食事をする際には、まず野菜やサラダから食べ始めることをおすすめします。食物繊維が豊富な野菜を先に食べることで、血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感を得やすくなります。これにより、自然と食事の量を抑えることができます。

餃子の王将では、カロリーが高いメニューも多いですが、選び方や食べ方に工夫をすることで、健康的かつバランスの良い食事を楽しむことが可能です。

カロリーだけでなく、栄養バランスにも注意を払いながら、様々なメニューを上手に取り入れていきましょう。外食時でも健康を意識した食生活を心がけることが大切です。